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 Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run

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le grand sage
Le francis.. un rang a lui ts seul.. mdr Et oui il faut y arriver..:p 400 en 1 tour de langue.
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MessageSujet: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Sam 29 Mar 2008, 08:19

Après le succès connu l'an dernier, pour le lancement à Barvaux d'une première cession du programme start-to-run, nous avons recommencé une cession Printanière dans les environs de Petit-Han, où la nature est belle, les terrains sans trop de difficultés, permettant de courir à deux ou trois de front, ce que les participants adorent.( comme cela, ils souffrent moins au début ) Cela est bien parti, puisque actuellement, 34 participants motivés (31 dames et 3 hommes ) Encore une fois, comme l'an passé, qui pourra me dire pourquoi, il y a si peu d'hommes qui osent se lancer dans ce programme ???? je ne comprends toujours pas ?? les avis sont pourtant très positifs. Nous n'avons malheureusement pas eu de bonnes conditions météorologiques depuis le début, et malgré ce temps, presque tous et toutes étaient présents à chaque séance. Nous arrivons quand même à une période qui devrait nous amener de bien meilleures conditions, et de plus, comme nous changeons l'heure cette nuit, il fera bien clair le soir !! plus besoin de lampes ni de veste fluo .Nous ferons une photo de groupe lundi soir avec le super APN de Christian, qui s'entraine pour utiliser le Retardateur !! Rendez-vous à lundi en force !! bigsmurf lol! lol!
.
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Christian.L
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Sam 29 Mar 2008, 13:21

Pas de soucis thumleft
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le grand sage
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mar 01 Avr 2008, 13:09



Là, Christian faisait un essai !! lol!
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le grand sage
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mar 01 Avr 2008, 13:12



Là, il a mis le retardateur et a couru pour etre avec nous !! batman dwarf lol!
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le grand sage
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mar 01 Avr 2008, 13:14



Merci Christian, et même pas essoufflé apres deux sprints de moins de 5 secondes BRAVO !tu tiens la forme !! lol!
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Christian.L
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mar 01 Avr 2008, 17:45

Dommage les nuages à l'arrière plan Mad Mad
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le grand sage
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mar 01 Avr 2008, 21:38

Te fais pas de bile Christian, c'est bien quand même !! lol! lol!
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le grand sage
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mar 01 Avr 2008, 21:40

Tu peux vite aller voir sur le site de la LBFA, elle est à la une ta photo, mais ne traine pas. www.lbfa.be
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Christian.L
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Sam 05 Avr 2008, 14:51

Quelques photos du vendredi 04 avril.









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Emilie
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Lun 07 Avr 2008, 12:42

Merci pour ce superbe reportage photos Very Happy

Nous voilà de vraies stars thumleft
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le grand sage
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Lun 07 Avr 2008, 12:48

C'est vrai Emile que ce sont bien vous les stars, c'est grâce à votre motivation à toutes, que cette cession du Str, est un succès.Je dirai comme dans la Pub: vous le valez bien !! flower lol! Nous èspérons vous mener toutes à la réussite de votre programme et de vos ambitions.
Merci de t'etre inscrite sur le forum, car souvent les gens, oublient que ce forum, est l'affaire de tous, il faut le faire vivre et l'entretenir !! bigsmurf
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Christian.L
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mar 08 Avr 2008, 09:04

Ci-dessous, un aperçu du parcours que nous avons fait hier (07/04) thumright

Nous avons parcourus 3,42Km (à quelques cm Very Happy )

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Emilie
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mar 08 Avr 2008, 11:11

Waouwww, super la carte Very Happy

Je vais imprimer les photos, car mes fistons me demandent toujours si je suis "la première à la course" Mr. Green
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le grand sage
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mar 08 Avr 2008, 21:26

C'est vrai Christian, que vu du ciel, cela parait moins dur que ce que nos jambes des sportifs ont enduré.
Il va falloir que l'on laisse gagner une fois Emilie, pour que ses enfants soient fiers d'elle ( on va s'occuoer de ça Christian )
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Christian.L
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mer 09 Avr 2008, 00:14

Une bonne photo, un bon programme, on peut faire des miracles What a Face
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Emilie
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mer 09 Avr 2008, 15:28

le grand sage a écrit:

Il va falloir que l'on laisse gagner une fois Emilie, pour que ses enfants soient fiers d'elle ( on va s'occuoer de ça Christian )

Merci pour eux thumleft

Bref, c'est pas nécessaire, mais je vais les enmener une fois au départ, parce que leur grand questionnement, c'est de savoir si je cours vraiment dans la boue ... ça c'est vraiment "difficile" à croire Wink
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the coach
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mer 09 Avr 2008, 21:27

34 participants motivés (31 dames et 3 hommes ) Encore une fois, comme l'an passé, qui pourra me dire pourquoi, il y a si peu d'hommes qui osent se lancer dans ce programme ???? je ne comprends toujours pas ??

L'oréal parce que je le vaut bien! rambo sportif, disponible, à l'écoute tu recel quelques qualités appréciable pour la gente féminine!! Embarassed affraid
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Christian.L
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mer 09 Avr 2008, 22:33

Salut "the coach", un petit retour sur le forum thumright

Que veux-tu, les hommes ... ils sont trop fort Cool , pas besoin du STR pour améliorer leur condition physique Laughing

Là est la question scratch scratch
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Emilie
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Ven 11 Avr 2008, 15:18

Bonne course, je ne serai pas là ce vendredi Like a Star @ heaven
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Ven 11 Avr 2008, 17:02

Emilie a écrit:
Bonne course, je ne serai pas là ce vendredi Like a Star @ heaven

Hum ... Evil or Very Mad
Pas bien ... Laughing Laughing Laughing
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Ven 11 Avr 2008, 18:30

Tu crois qu'elle a vraiment eu peur qu'on ne la laisse gagner ??? affraid affraid on aurait pas fait çà hein Christian ?,Je vois avec joie que le grand a retrouvé le chemin du forum lol! lol! lol!
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Sam 12 Avr 2008, 06:12

Bonne conditions ce vendredi 11/04, et pas mal de monde. Le circuit choisi se mettait bien, pour en fin d'entrainement se retrouver au point de départ, et lorsque nous avons pris à gauche dans le bois pour 4 minutes, nous sommes arrivés pile au bout, où c'est encore praticable: et là, on a fait demi-tour, ainsi cela permettait à celles qui ont un peu plus difficile que d'autres, de se retrouver devant.Donc ainsi, on ne doit pas faire deux groupes et tout le monde je pense y trouve son compte. lol! lol!
Un dame après, se tracassait un peu de si on doit atteindre une certaine vitesse de course lors du test final des 5 kms. Je rassure tout le monde, chacun le fera à son propre rythme, sans aucune contrainte. lol! Le but est uniquement d'arriver à couvrir les 5 kms sans s'arrêter.Le souhait de beaucoup, est de faire le test en nature plutôt que sur la piste où c'est vrai, il fait monotone courir !! affraid affraid affraid On peut envisager de le faire à Petit-Han, où il n'y a pas de difficultés particulières.Il faudra juste un peu d'aide de nos anciennes de l'an passé pour signaler un peu à certains endroits. Boulet :boulet:Je vois aussi avec plaisir qu'une nouvelle est venue s'inscrire sur le forum, et c'est génial. C'est Capellen V. il y a Véronique et Virginie, je pense qu'il s'agit de Virginie flower lol! bigsmurf
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Sam 12 Avr 2008, 10:26

Voici le petit parcour de ce vendredi 11/04.

Nous avons parcouru 3,11km en 26min (marche comprise bien sûr Smile )

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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Lun 14 Avr 2008, 13:27

Tssss, Tsss, c'est pas possible, cher Francis, de faire un compte rendu aussi long, alors que je n'ai pas pu vous rejoindre ... Rolling Eyes Laughing

Bref, avec cete superbe météo, je serai là ce soir Smile
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mar 15 Avr 2008, 07:33

C'est vrai que tu étais là, et bien là avec ton sourire et ta motivation, même dans la souffrance Emilie flower lol! . Le tour n'était pas trop difficile. C'était un peu une récupération de vendredi. Fin de semaine, ce sera:
2'course, 2' marche,+7 X ( 2' course + 1'marche ) affraid affraid
soit 25' de bonheur lol! lol! plus bien sur 10' d'échauffement et de retour au calme .
Lundi prochain, nous passerons sur des temps un peu plus long de course, mais cela reste très raisonnable lol! bigsmurf
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   

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