Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run

Ben dis donc, je commence à avoir la frousse d'être là tout à l'heure

Bonne prestation du groupe STR 2008 pour ce lundi, avec un parcours de 5,560 Km

Et celui-ci avec une moyenne de 7,5 Km/h dans la première partie et un peu plus rapide sur la fin de la seconde ... jusqu'à 10,2 km/h pour nos deux hommes

Waouwwwwwwwwwwwwwwwwwww

Grande Folle va !!! Pis qu'une gamine, et je pèse mes mots 8! quel bel enthousiasme !! Bravo

Ben merci, hein !

C'est vrai que je n'approche pas votre âge respectable cher Inspecteur Harry, mais bon ...

Allons, allons les enfants Soyez sage(s ou pas?) vendredi pas de bain de boue SVP
Je penserai bien à vous bon vent

Ben on va essayer, mais quand je vois ce qui est tombé ce matin, pas question je pense de passer comme lundi dans les bois !! Y va falloir improviser, mais cela me connait et en plus, question timing, c'est correct demain
alors y a plus qu'à espérer du
Si pas au ciel,au moins dans les coeurs !!

Ce n'est pas un peu de boue qui va nous faire peur

De toute façon, la boue est bonne pour la peau

A prévoir donc le maillot de bain

A demain,
Véro

Je pense aller faire un petit repérage demain matin en vtt, car j'ai une petite idée pour éviter au max la boue !! on a déja inauguré les nouvelles "nike" de Virginie lundi passé, alors ça SUFFIT . si tu aimes la boue, je peux t'en trouver plus que tu n'en veux !!
Bonne soirée et à demain soir

le grand sage a écrit:

et en plus, question timing, c'est correct demain

On peut savoir ?

Bien sûr que tu peux savoir !!
10'1' 12'1' 12'1' Chouette !! Non ??

Notre petite sortie d'hier SANS CHRISTIAN??? mais où était-il encore passé ce bougre ?,s'est passée plutôt sur la route dans le village. apres ce qu'il était tombé ces derniers jours, pas pensable de passer sur le circuit de lundi, sans s'embourber
Partis vers la rue des Zones, puis la rue de chaplis en face, retour par derrière l'ancien garage Dumoulin, puis descendus en face, et remontés vers la grand route que nous avons longée jusque la rue Hautes voies , et de là, notre parcours est redevenu CAMPAGNARD pour notre plus grande joie !! Nous avons parcourus pres de 5kms.

La sortie de lundi prochain, est plus facile à retenir qu'à courir !!( là, je mets un peu la pression !!) nous ferons:
10'1' 20' 1', soit 32'. Il faudra je pense à nouveau un peu improviser, car si l'on en croit la météo, ce ne sera pas le grand , à espèrer que cela change.

Pas moyen de trouver un "plan B" pour ce soir, donc je ne serai pas là ...

Par contre, je pense faire un p'tit programme demain en fin d'après-midi, alors question à notre grand sage : penses-tu qu'avec le voie lente entre Barvaux et Bomal je puisse faire le programme '10 + 20' ?

Bonne séance ce soir

Emilie, bonjour
Oui, tu peux le faire sans problème sur le nouveau ravel,je pense qu'il fait plus ou moins 3kms, en partant de la piste, donc tu ne devras même pas aller jusqu'au bout avant de tourner. je pense que si tu vas jusqu'au bout du camping du pré des moutons, tu pourrais déja tourner lorsque tu arriveras sur la route asphaltée ( ou en graviers ) en sortant du pré avant la frayère.
Bonne chance et bon courage ok

pour ce soir sorter vos palmes car je pense que l'orage ne va pas nous épargner

Ah ben les palmes ont pu rester au placard, puisque nous avons été gratifiés d'un temps très correct par rapport à ce à quoi beaucoup s'attendaient Personnellement, j'ai trouvé qu'il faisait agréable courir Si la première partie,s'est bien passée, par contre, la deuxième des 20' etait un peu plus dûre pour certaines, mais dans l'ensemble, cela s'est bien passé
Je pense que nous avons tourné autour des 4, 5 à 5kms au total. J'avais oublié ( oui ça arrive !! ) d'enclencher mon GPS, mais Christian pourra dire exactement quoi !!
Pour Vendredi, cela redevient plus facile:

15' 2' 15'2'.

Comme Emilie, n'avait trouvé personne hier soir pour garder ses enfants, elle avait décidé de faire le programme d'hier, aujourd'hui sur le ravel reliant Barvaux à Bomal, et ce dès sa sortie de Bureau. Comme cela se mettait assez bien pour moi, je l'ai accompagnée en vtt, car j'ai une saint horreur de courir sur le bèton !! Comme on verra sur les quelques photos, elle a eu la bonne intelligence de courir à l'exterieur de chemin bétonné ! Après 10', je lui dit: ok, tu peux marcher une minute. Elle a préféré ne pas s'arrêter et enchaîner de suite les 20' de la seconde série et cela s'est passé sans problème. Nous sommes arrivés presqu'à hauteur de la Frayère, puis nous avons fait demi-tour pour revenir près du pont barrage, où nous nous sommes séparés. Il faisait vraiment beau et agréable en cette fin de journée. Emilie a couru près de 4,4 kms, en 32'10'' Ce qui ne devrait lui poser aucun problème pour passer son test des 5kms, le 23/06.

Quelques photos autour du Barrage à Barvaux, en attendant Emilie

Mais non, elle n'essaie pas de pousser la rambarde dans l'Ourthe, elle s'étire !!

Dernier étirement et on va y aller

Ah non, encore un p'tit dernier C'est tres important les étirements, Avant et surtout aussi après !

Bien vu Emilie et bien raison de courir sur l'acotement du ravel !!