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 Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run

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le grand sage
Le francis.. un rang a lui ts seul.. mdr Et oui il faut y arriver..:p 400 en 1 tour de langue.
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mar 15 Avr 2008, 09:25

Ah, j'ai vu avec joie, que les deux Capellen V et V ( Virginie et Véronique)se sont inscrites sur le forum. C'est génial !! lol! Espérons maintenant un petit mot, une sensation à nous faire partager bigsmurf
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Emilie
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mar 15 Avr 2008, 13:59

le grand sage a écrit:
Fin de semaine, ce sera:
2'course, 2' marche,+7 X ( 2' course + 1'marche ) affraid affraid
soit 25' de bonheur lol! lol! plus bien sur 10' d'échauffement et de retour au calme .

Waouwww, ça commence à être "sérieux" Shocked compress
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le grand sage
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mar 15 Avr 2008, 22:00

Oui Emilie, cela devient sérieux, mais cela va très bien se passer, on ne laissera personne sur le bord de la route. Boulet Boulet
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Emilie
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Ven 18 Avr 2008, 16:42

Voilà un beau soleil pour le RDV de ce vendredi soir ! sunny
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Christian.L
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Ven 18 Avr 2008, 21:36

Et voici en image le petit parcours que nous avons effectué Cool

Et nous avons parcouru la modeste distance de 3.4Km ... en 29' lol!



Dernière édition par Christian.L le Sam 19 Avr 2008, 09:18, édité 1 fois
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Christian.L
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Ven 18 Avr 2008, 21:42

Et le programme de lundi ... (course-marche ...)

1' - 1' - 2' - 2' - 4' - 3' - 4' - 3' - 5' - 1'

Facile Very Happy Very Happy
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le grand sage
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Ven 18 Avr 2008, 22:54

ça à bien l'air grand sur le plan Christian, c'est effrayant tout çaaaaaaaa!! affraid affraid affraid Enfin à part le vent sur le parking, c'était pas mal du tout notre PETIT tour lol!
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Emilie
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Lun 21 Avr 2008, 10:35

Ouaip, c'était pas trop mal pour des débutants comme nous Mr. Green

Bon, perso, je préfère les parcours moins "urbanisés" Wink Vivement un p'tit retour dans la nature Smile
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le grand sage
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mar 22 Avr 2008, 07:04

Ah; hier soir, c'était pas mal, beaucoup de motivés au rendez-vous, et surtout d'agreables conditions climatiques sunny sunny . Et parcours tout en nature. lol! Je voulais aller avec le groupe jusqu'au refuge des chasseurs, mais c'était plus loin que je ne le croyais affraid . toujours est-il que cela nous à fait courir quelques minutes de plus que prévu Boulet , mais avec l'accord de tous ,et tout le monde y a trouvé son compte.On s'est même payé une petite accélération sur le retour bounce compress colors Nous avons parcouru au total 4,2 kms geek I don't want that

Le programme de ce vendredi 25/04, =
2' 2' 3' 2' 5' 3' 5' 3 5' 2'= 32' plus 10' échauffement et retour au calme
Cela commence à devenir SERIEUX !! bigsmurf
Et Christian, retenu par son travail, qui ne peut donc pas nous mettre le plan du circuit parcouru !! affraid affraid Hé Chris, on y tient nous à ce plan du circuit, arrange toi pour etre là !!ou change de boulot LE START-TO-RUN d'abord !! lol!
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Christian.L
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mar 22 Avr 2008, 13:27

Comme dans la chanson ... "parle à ma main" Rolling Eyes

Il faudrait que j'en parle à mon chef lol! lol!

Mais bon, le travail c'est aussi la santé scratch ... no comment What a Face What a Face
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mar 22 Avr 2008, 22:12

Comme il faisait beau sunny sunny , en fin de journée, j'ai pris ma voiture et mon VTT, et suis parti en reconnaissance dans les bois de petit-han coupant quelques branches qui pourraient nous gêner lors du STR.
Après plus ou moins 2 kms, je me suis aperçu que ma bécane était crevée de l'arrière affraid affraid Les Dieux étaient donc contre moi, alors j'ai bravement poussé mon vtt jusque ma voiture et suis rentré bredouille affraid affraid Je répare cela demain, et je remets cela jeudi !! lol! car Francy est comme l'inspecteur Harry: il ne renonce JAMAIS !! lol! bigsmurf
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mer 23 Avr 2008, 11:48

le grand sage a écrit:
Je répare cela demain, et je remets cela jeudi !! lol! car Francy est comme l'inspecteur Harry: il ne renonce JAMAIS !!

Je me disais bien qu'il y avait comme un petit air de ressemblance Mr. Green
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mer 23 Avr 2008, 12:53

Bien vu ...

J'en ai la preuve Cool



Dernière édition par Christian.L le Mer 23 Avr 2008, 21:54, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mer 23 Avr 2008, 13:33

Bien joué Christian, je vois que tu avais gardé la photo de mon passage au FBI lol! en tous cas, mon VTT est prêt pour demain lol! bigsmurf
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Mer 23 Avr 2008, 14:47

Trop fort Very Happy

Bon amusement à notre inspecteur alors Wink
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Ven 25 Avr 2008, 15:15

Je suis allé en reconnaissance ce matin, mais une partie du circuit que je cherchais à faire, est impraticable !! affraid affraid Je ne nous vois pas bien emmener nos gazelles la dedans, elles seront dégoutées à tout jamais, c'est comme le cross à Oostende lol! lol!
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Ven 25 Avr 2008, 16:10

Merci pour ta délicatesse cher Harry Wink

Chouette alors, surprise pour le circuit de ce vendredi soir Surprised
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Ven 25 Avr 2008, 18:04

Ahhh ce sera pour l'étape suivante les chemin boueux Wink

J'ai emprunté des chemins impraticables voir même du hors piste total avec mes athlètes et ex-start to runneuse la semaine passée et tout le monde a apprécié thumright

Quand nos "Start to runneuses 08" aurons passé avec brio leur test de 5 km on pourra enfin leur faire découvrir les joies des terrains boueux ... et dire qu'il y a des gens qui payent bien cher pour un bain de boue !!! lol!

allai certainement à ce soir les athlètes afro
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Ven 25 Avr 2008, 22:45

Ah oui, Brice, on a couru partout sauf dans la boue Nos sommes allés au refuge des chasseurs lol! , et là, au carrefour, demi-tour, qui nous a permis de reprendre ceux et celles qui peinaient un peu Boulet . Nous avons forcé un peu ce soir rambo dwarf , ce qui nous a fait parcourir un peu plus de 4.600m. Conditions météo exceptionnelles sunny sunny , je pense que tout le monde y a trouvé son bonheur. lol! C'est de plus en plus agréable dans les bois, car d'une semaine à l'autre, la nature change
Ton copain Guillaume est venu voir apres toi.

Le programme pour lundi prochain, le 28/04, =
2' 1' 3' 2' 6' 2' 6' 2' 7' 2', = 33' cela se CORSE !!!
Petit rappel, il y aura bien entrainement le vendredi 02/05.
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Christian.L
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Sam 26 Avr 2008, 00:16

thumright Pas mal le parcours, 4,6Km

Lundi, je serai de retour ... et on pourra de nouveau apprécier la petite photo aérienne lol!
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Sam 26 Avr 2008, 06:59

Enfin, le Christian sera de retour !! lol! lol! Tu sais, avec mon GPS, j'arrive à retrouver le tour sur Google earth, mais je ne sais pas le prendre pour le placer sur le forum ou ailleurs, il va falloir que tu m'expliques sans t'énerver mon grand !! ( je suis moins génération ORDI que toi), donc il va falloir etre patient !! lol! bigsmurf J'ai déja penser à un tour un peu plus varié pour lundi. sunny sunny sous le soleil couchant !!
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Dim 27 Avr 2008, 21:52

Je suis allé ce dimanche matin, avec mes sticks de marche nordique, faire un peu de reconnaissance à Petit-han pour demain soir. J'ai repéré quelques chouettes endroits, mais bien sûr, cela va dépendre du temps de demain soir ??????? sinon, il y a de quoi se faire plaisir sunny lol! bigsmurf Espérons que la pluie, nous épargnera, ce serait génial !! lol! lol!
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Lun 28 Avr 2008, 11:55

Pfff, ben vu le temps ce matin, j'ai des doutes pour le soleil couchant ce soir Shocked
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Lun 28 Avr 2008, 13:34

y a pas que toi, ce matin, je voulais aller un peu dans mon potager , et quand j'ai vu le temps affraid affraid affraid , j'ai travaillé à l'intérieur..
Mais pour ce soir, si le soleil n'est pas au rendez-vous, ,il sera au moins dans nos coeurs d'ATHLETES . sunny sunny sunny sunny sunny sunny sunny sunny sunny sunny sunny sunny sunny lol!
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   Lun 28 Avr 2008, 15:53

Waouwww que de talents cher Harry Smile

A ce soir donc sunny
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MessageSujet: Re: Démarrage en force de la cession 2008 du Start-to-Run   

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