| Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 | |
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+9virgi Miguel jeanine la tardive Régine Myriam Emilie Petitemp Christian.L le grand sage 13 participants |
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le grand sage Le francis.. un rang a lui ts seul.. mdr Et oui il faut y arriver..:p 400 en 1 tour de langue.
Nombre de messages : 6977 Localisation : Barvaux ou sur la piste Date d'inscription : 02/07/2006
| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Sam 28 Mar 2009, 19:38 | |
| Programme de ce lundi 30/03/09 2' C, 2' M, 2' C, 2' M, 4' C, 3 M, 3' C, 3' M, 3' C, 3' M. total:27 minutes. Fastoche !! Non | |
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Petitemp Langue pendue
Nombre de messages : 59 Age : 64 Localisation : Bomal Date d'inscription : 11/08/2008
| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Sam 28 Mar 2009, 20:12 | |
| fastoche:bounce: , oui mais nous on est encore coincés par nos obligations professionnelles ... donc pas de str lundi. Mais ne t'en fais pas, on s'entraine à d'autre moments et on suit le programme en musique. D'ailleurs si nos bandes-son intéressent quelqu'un, on veut bien en faire une copie sur cd. C'est tout le programme des dix semaines avec des cloches au changement d'allure. Le choix des musiques va de Cabrel aux Red Hot Chili Peppers:affraid: , en passant par William Dunker , Pagny et Amy Mac Donald:flower: ... Vous voyez qu'on pense à vous ! Bonne sortie lundi ! | |
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le grand sage Le francis.. un rang a lui ts seul.. mdr Et oui il faut y arriver..:p 400 en 1 tour de langue.
Nombre de messages : 6977 Localisation : Barvaux ou sur la piste Date d'inscription : 02/07/2006
| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Lun 30 Mar 2009, 09:33 | |
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Emilie Le francis.. un rang a lui ts seul.. mdr Et oui il faut y arriver..:p 400 en 1 tour de langue.
Nombre de messages : 342 Localisation : MAFFE Date d'inscription : 07/04/2008
| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Lun 30 Mar 2009, 13:37 | |
| A ce soir | |
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blackmarsu Langue pendue
Nombre de messages : 59 Age : 54 Localisation : liege Date d'inscription : 25/11/2005
| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Lun 30 Mar 2009, 13:54 | |
| enfin du | |
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Myriam Le francis.. un rang a lui ts seul.. mdr Et oui il faut y arriver..:p 400 en 1 tour de langue.
Nombre de messages : 373 Age : 57 Localisation : Petit-Han Date d'inscription : 06/05/2008
| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Lun 30 Mar 2009, 17:14 | |
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le grand sage Le francis.. un rang a lui ts seul.. mdr Et oui il faut y arriver..:p 400 en 1 tour de langue.
Nombre de messages : 6977 Localisation : Barvaux ou sur la piste Date d'inscription : 02/07/2006
| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Lun 30 Mar 2009, 17:41 | |
| Il faudra que tu essaies de deviner, il devrait etre là ce soir parmi nous !! | |
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Christian.L Administrateur
Nombre de messages : 792 Age : 52 Localisation : Oppagne Date d'inscription : 12/12/2005
| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Lun 30 Mar 2009, 17:51 | |
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Christian.L Administrateur
Nombre de messages : 792 Age : 52 Localisation : Oppagne Date d'inscription : 12/12/2005
| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Lun 30 Mar 2009, 18:06 | |
| - le grand sage a écrit:
- Programme de ce lundi 30/03/09
2' C, 2' M, 2' C, 2' M, 4' C, 3 M, 3' C, 3' M, 3' C, 3' M. total:27 minutes.
Fastoche !! Non Tu as un nouveau programme ??? 1-1, 2-2, 3-3, 3-3, 3-2 .... 23min !!! | |
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Myriam Le francis.. un rang a lui ts seul.. mdr Et oui il faut y arriver..:p 400 en 1 tour de langue.
Nombre de messages : 373 Age : 57 Localisation : Petit-Han Date d'inscription : 06/05/2008
| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Lun 30 Mar 2009, 18:49 | |
| Non il essaie juste de nous rouler:DD | |
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Christian.L Administrateur
Nombre de messages : 792 Age : 52 Localisation : Oppagne Date d'inscription : 12/12/2005
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Petitemp Langue pendue
Nombre de messages : 59 Age : 64 Localisation : Bomal Date d'inscription : 11/08/2008
| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Lun 30 Mar 2009, 19:05 | |
| ).Il va falloir vous surveiller lors des accélérations pour ne pas monter en surrégime avec Cabrel, je crois qu'on risque plutôt le sous-régime... On vient d'aller courir sur le ravel (je sais, mes articulations, mais c'est pour une fois...) la même séance que vous ce soir, enfin celle de Christian 1-1, 2-2, 3-3, 3-3, 3-2. Francy veut aller trop vite, il saute une semaine... quel plaisir le ! et l'odeur d'herbe coupée... Bonne sortie ce soir ! Moi hélas je repars en réunion jusque 23.00 h et Daniel est en stand-by informatique. | |
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Christian.L Administrateur
Nombre de messages : 792 Age : 52 Localisation : Oppagne Date d'inscription : 12/12/2005
| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Lun 30 Mar 2009, 21:25 | |
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blackmarsu Langue pendue
Nombre de messages : 59 Age : 54 Localisation : liege Date d'inscription : 25/11/2005
| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Lun 30 Mar 2009, 23:15 | |
| il a toujours raison | |
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le grand sage Le francis.. un rang a lui ts seul.. mdr Et oui il faut y arriver..:p 400 en 1 tour de langue.
Nombre de messages : 6977 Localisation : Barvaux ou sur la piste Date d'inscription : 02/07/2006
| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Mar 31 Mar 2009, 08:33 | |
| J'ai au moins une personne qui me défend MERCI Blackmarsu Quelle joie hier, et quel beau groupe, le changement d'heure, le soleil tout ça vous change un homme et même une femme . Je ne sais pas encore ce que le second groupe à fichu ?? je leur ai bien expliqué le tour prévu, ils sont partis avant nous, puis à hauteur du Pylone, ils nous ont dépassé Pour le programme STR, j'utilise la nouvelle version ( plus aérodynamique ) et normalement, ce sera le même programme ce vendredi où Christian vous emmènera par monts et par vaux, car je serai pour 19h, en recyclage à Bertrix ( non pas comme les vieux papiers, mais comme officiel en athlétisme ) Il faudra me raconter votre sortie !! | |
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le grand sage Le francis.. un rang a lui ts seul.. mdr Et oui il faut y arriver..:p 400 en 1 tour de langue.
Nombre de messages : 6977 Localisation : Barvaux ou sur la piste Date d'inscription : 02/07/2006
| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Mar 31 Mar 2009, 09:24 | |
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le grand sage Le francis.. un rang a lui ts seul.. mdr Et oui il faut y arriver..:p 400 en 1 tour de langue.
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Emilie Le francis.. un rang a lui ts seul.. mdr Et oui il faut y arriver..:p 400 en 1 tour de langue.
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| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Mar 31 Mar 2009, 15:31 | |
| Oh oh quels talents Fabienne ! | |
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Christian.L Administrateur
Nombre de messages : 792 Age : 52 Localisation : Oppagne Date d'inscription : 12/12/2005
| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Ven 03 Avr 2009, 21:29 | |
| Très belle sortie ce vendredi pour le groupe start to run cuvée 2009 ... Parcours agréable, et météo excellente à toutes et tous ... | |
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Christian.L Administrateur
Nombre de messages : 792 Age : 52 Localisation : Oppagne Date d'inscription : 12/12/2005
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le grand sage Le francis.. un rang a lui ts seul.. mdr Et oui il faut y arriver..:p 400 en 1 tour de langue.
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| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Sam 04 Avr 2009, 07:29 | |
| C'est bien Christian, Je pense que tu n'as perdu personne ??? J'ai eu une pensée pour vous de Bertrix . J'aurais préféré etre des vôtres, ce sera pour lundi, Je pense qu'il fera toujours agréable Je suis allé Jeudi matin un peu en repérage, et rubaliser un peu les 2 parcours vers le "Chëne à l'Image" il faisait relativement propre Bon week-end | |
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le grand sage Le francis.. un rang a lui ts seul.. mdr Et oui il faut y arriver..:p 400 en 1 tour de langue.
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| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Dim 05 Avr 2009, 09:20 | |
| Programme de ce lundi 06/04, sous le de "Pétillant" 2' C, 2' M, 2' C, 2' M, 4'C, 3' M, 3' C, 3' M, 3' C, 3' M Total :27' Pour ce Vendredi 10/04: 3' C, 2' M, 4' C, 3' M, 4' C, 3' M, 3' C, 2' M, 3' C, 2, M Total: 29' C'est vraiment "FASTINOUCHET" !! | |
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Myriam Le francis.. un rang a lui ts seul.. mdr Et oui il faut y arriver..:p 400 en 1 tour de langue.
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| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Dim 05 Avr 2009, 23:03 | |
| [quote="le grand sage"]C'est bien Christian, Je pense que tu n'as perdu personne ??? je crois que c'est plus ta spécialité que la sienne non? | |
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le grand sage Le francis.. un rang a lui ts seul.. mdr Et oui il faut y arriver..:p 400 en 1 tour de langue.
Nombre de messages : 6977 Localisation : Barvaux ou sur la piste Date d'inscription : 02/07/2006
| Sujet: Re: Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009 Lun 06 Avr 2009, 08:45 | |
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Christian.L Administrateur
Nombre de messages : 792 Age : 52 Localisation : Oppagne Date d'inscription : 12/12/2005
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