| | Start-to-run session 2011. |  |
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le grand sage
Le francis.. un rang a lui ts seul.. mdr Et oui il faut y arriver..:p 400 en 1 tour de langue.
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|  Sujet: Start-to-run session 2011. Dim 13 Mar 2011, 06:07 | |
| Comme demandé par notre schtroumfette, nous passons à la session 2011 du str. A vous tous et aussi les nouveaux, à faire vivre ce forum qui rappelons le est le vôtre. Je dois encore encoder toutes les personnes de cette nouvelle session, ainsi je pourrai leur donner l'adresse du forum. Nous ferons prochainement une belle photo du groupe ( nouveaux et anciens) pour envoyer à la ligue d'athlétisme et dans les journaux.  |
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Michel & Myriam
Langue pendue
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Date d'inscription: 12/04/2010
| | Sujet: Re: Start-to-run session 2011. Dim 13 Mar 2011, 16:07 | |
| Allez, un petit coucou du Dimanche pour inaugurer ce nouveau chapitre du Start to Run!!!
Bienvenue à tous les nouveaux courageux membres qui feront leur 5 km les doigts dans le nez dans une dizaine de semaines!!!! |
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le grand sage
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| | Sujet: Re: Start-to-run session 2011. Lun 14 Mar 2011, 05:54 | |
| Encore Bravo pour les resultats de l'équipe féminine hier Michel, tu peux nous mettre la photo que tu as mise sur FB, qu'on puisse en profiter un peu !! A ce soir nombreux .j'ai déja encoder une quarantaine de nouveaux, il y en aura encore ce soir ( retour de vacances) Il me reste à encoder toutes les adresses mail, Je vais faire suivre un projet par mail pour ce soir. |
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Myriam
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| | Sujet: Re: Start-to-run session 2011. Lun 14 Mar 2011, 13:39 | |
|  en route vers de nouvelles aventures.... |
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Bibi et Morganette
Bavard
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| | Sujet: Start-to-run session 2011 Lun 14 Mar 2011, 17:27 | |
| Bonjour à tous voici le grand tour soit 8km 300 de ce vendredi ( avec un peu de retard)  Bon amusement ce soir et à vendredi. Belinda |
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le grand sage
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| | Sujet: Re: Start-to-run session 2011. Mar 15 Mar 2011, 06:33 | |
| Tres jolie boucle Belinda, et je pense tres agréable à courir. Bonne journée et à demain soir à la piste. Beau groupe hier soir, avec de nouveaux encore, plusieurs circuits ont été proposés, cela avait de quoi convenir à tous |
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le grand sage
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| | Sujet: Re: Start-to-run session 2011. Jeu 17 Mar 2011, 08:31 | |
| Petit souvenir de remerciement reçu hier du Fils de Max.Comme il aurait eu bon de coacher le groupe des anciens pour lequel il s'était porté volontaire. Ayons une pensée pour Max lors de nos sorties en groupe  |
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le grand sage
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| | Sujet: Re: Start-to-run session 2011. Sam 19 Mar 2011, 09:02 | |
| Beaucoup de monde hier soir, des coureurs un peu partout dans les bois !! heureusement que le week-end prochain, on change l'heure et il fera à nouveau clair. Ce sera plus facile pour tous. Jeanine en l'absence de Myriam, m'a aidé à coacher le groupe imposant des débutants, tandis que La Myriam de Michel !! o coaché un groupe un peu plus fort. Rendez-vous pour quelques motivés demain matin à rendeux. et à lundi soir pour les autres. |
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Bibi et Morganette
Bavard
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| | Sujet: Re: Start-to-run session 2011. Sam 19 Mar 2011, 20:28 | |
| Bonjour, Voici le trajet de 10 km hors piste et boueux que nous avons fait avec Kathleen et un nouveau venu. J'ai loupé la bonne entrée dans le bois, je comprends mieux pourquoi mon mari m'a offert un gps. Bonne soirée à tous. Belinda[img][/img]  Voici l'endroit critique en jaune  |
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Myriam
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| | Sujet: Re: Start-to-run session 2011. Sam 19 Mar 2011, 20:34 | |
|  Belinda maintenant ton GPS personnel (cerveau) se souviendra de ton détour et Hop c'est reparti |
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Bibi et Morganette
Bavard
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| | Sujet: Re: Start-to-run session 2011. Sam 19 Mar 2011, 20:39 | |
| Je ne me tromperai plus à cet endroit c'est certain .
A plus |
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PascalA
Nouveau
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| | Sujet: Re: Start-to-run session 2011. Sam 19 Mar 2011, 23:01 | |
| | Bibi et Morganette a écrit: | Je ne me tromperai plus à cet endroit c'est certain .
A plus |
Pas habitué, j'ai repondu en message privé. Je ne sais pas comment le récupérer... |
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PascalA
Nouveau
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| | Sujet: Re: Start-to-run session 2011. Sam 19 Mar 2011, 23:04 | |
| | PascalA a écrit: | | Bibi et Morganette a écrit: | Je ne me tromperai plus à cet endroit c'est certain .
A plus |
Pas habitué, j'ai repondu en message privé. Je ne sais pas comment le récupérer... |
Voilà, c'est récupéré : ci-dessous :
Je suis le nouveau venu dont question dans le message de Bibi et Morganette. Au départ, on m'a dit que si je courrais relativement vite, je pouvais suivre "la casquette rose", que c'était le bon plan. Courant seul 8-10 km 1 x par semaine, j'ai suivi les pas de "la casquette rose" me disant que de toute façon si je ne pouvais suivre la foulée, je pouvais ralentir et reprendre les suivants. maisune fois dans les bois, la "casquette rose" a vite montré ses lacunes en course d'orientation, et la "veste jaune" n'a rien pu faire pour récupérer le coup. Après quelques aller-retour, heureusement qu'un vieux chasseur sympa a pu nous réorienter. Finalement nous nous sommes retrouvés en terrain connu par les 2 dames qui, une fois sur le chemin qui passe devant la cabane des chasseurs, ont tracé à 14 km/H (au moins le gps a pu nous donner cette information avec certitude) pendant toute cette très longue ligne droite. C'est là seulement que j'ai eu un doute sur le bon choix d'avoir suivi la "casquette rose" et la "veste jaune", des vraies pros super entraînées, c'est là que j'ai senti la différence, elles traçaient.., je suivais en espérant que la ligne droite allait se terminer au plus vite. De toute façon, je n'avais pas le choix, je ne connaissais pas l'endroit, il n'y avait plus personne derrière puisqu'on était en "hors piste" et j'étais le seul à ne pas avoir de lampe. Dur dur, c'était une longue ligne droite à une allure qui ne m'est pas habituelle. Mais une fois au bout, quel satisfaction ! Aujourd'hui, je sens les bienfaits de ce défoulement,un vrai bonheur. Demain, je vais faire mes 10 km avec mon chien boxer et je suis bien décidé à faire mes 14 km/h dans la grande ligne droite des bois de Viné de Borlon là où j'habite. Cette première sortie du vendrdi soir fut vraiment un vrai plaisir avec de super , MERCI à vous Belinda et Kathleen, ce fut vraiment super et très sympa, un vrai plaisir, une vraie détente après une semaine stressante. A bientôt, Pascal. |
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Myriam
Le francis.. un rang a lui ts seul.. mdr Et oui il faut y arriver..:p 400 en 1 tour de langue.
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| | Sujet: Re: Start-to-run session 2011. Dim 20 Mar 2011, 21:05 | |
| Bienvenu Pascal au STR et vous n'avez pas choisi les "petites" mais bien les très GRANDES du STR. Elles sont super !! A lundi  |
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le grand sage
Le francis.. un rang a lui ts seul.. mdr Et oui il faut y arriver..:p 400 en 1 tour de langue.
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| | Sujet: Re: Start-to-run session 2011. Lun 21 Mar 2011, 07:06 | |
| Pour ce soir, plusieurs possibilités depart du terrain de foot, puis derrière l'école jusque l'"Y", la on redescend à gauche,et on fait le chemin du muguet, puis à droite jusqu'au chemin du refuge des chasseurs que l'on redescend tout droit jusqu'au ravel. pour ceux qui veulent faire le plus petit parcours, reprendre à droite apres 1,350 kms pour revenir par derrière l'école, = plus ou moins 5kms, et s'ils prennent à droite à l'"Y", et dans le fond, remonter par le terrain de foot, cela leur fera plus ou moins 5,6 kms. Pour les autres, arrivés au"ravel", aller tout droit et faire la boucle du "Beaufort", et revenir soit par derrière l'école, = plus ou moins 6,5 kms, ou à droite a l'"Y" et remonter par le terrain de foot, cela leur fera plus ou moins =7,1 kms. Pour les plus forts, descendre le chemin du refuge des chasseurs, faire le "Beaufort", et revenir vers la Grand route, passer pres de la station "Q8", remonter jusqu'au carrefour de Grand-Han, puis prendre le "Ravel" à gauche jusqu"au banc et la poubelle dans le fond et reprendre à gauche sur 3, ou 400m jusqu'aux 4 piquets et reprendre à droite puis 150m plus loin reprendre à gauche et soit à l'"Y", revenir par derrière l'école, = plus ou moins 8 kms, ou par la droite et revenir par le terrain de foot, cela ferait dans le plus court plus ou moins=8,6 kms. A ce soir, et la semaine prochaine, il fera de nouveau bien clair pour toute la saison. |
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