Session Start To Run 2010 ...

Nous étions une bonne quinzaine du start-to-run, Christian, Annique, Robin, Annick, Meric, Valérian, Eric, Patrick, Michel, Karine, Régine, nadine, Christine, Bernadette et son mari, Valentin,et moi sans compter les gens du Caf, habitués à ces joggings.Si j'en ai oublié, faut me le dire.Nous en attendions quelques autres qui se sont abstenus à tort, car c'est une bonne façon de progresser. Comme je dis toujours à nos athlètes, la progression passe par la compétition.
Pour notre test du 21/06, j'espère pouvoir compter sur les anciens et anciennes qui pourraient se mettre au service de ceux et celles qui éprouveront quelques difficultés, et ainsi les aider à réussir ( en quelque sorte un genre de parrainage) C'est cela l'esprit de club !!J'espère que tout le monde l'aura le 21/06.
Autre point important, ceux et celles qui ont l'occasion, de venir à la piste à Barvaux le mercredi soir entre 19, et 20h30, n'hésitez pas, car là aussi, grâce à l'interval training, on progresse rapidement.et comme cela se met bien entre le lundi et le vendredi point de vue récupération des efforts fournis, c'est génial

J'ai juste envie de dire un mot : MERCI !!!!

Merci Coach d'être là, d'être comme tu es , disponible, marrant, gentil !!!

Merci ..................................

Karine et Higgins ( bien sûr )

karine a écrit:

J'ai juste envie de dire un mot : MERCI !!!!

Merci Coach d'être là, d'être comme tu es , disponible, marrant, gentil !!!

Merci ..................................

Karine et Higgins ( bien sûr )

Voici pour votre plaisir le circuit de Vendredi soir !!!!!!!!!
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Et voici celui d'hier à Verdenne reçu de Karine cet apres-midi

Bonjour.
Une semaine nous sépare de notre test des 5 kms.
Je pensais faire le tour par le chêne à l'image comme vendredi dernier (5,250kms), mais comme il fait assez boueux dans ce passage, je suis allé en repérage ce matin, et le circuit du test qui fait 5,100kms, et nettement plus propre, sera le suivant:
Nous partirons de l'école après un peu d'échauffement et étirements, puis vers le terrain de foot, aller tout droit vers le fond, prendre légèrement à gauche le chemin du muguet jusqu'au bout (2, 350m). On tournera à droite jusqu'au carrefour, à 500m, pour redescendre le chemin du refuge des chasseurs (4,150m), on tourne à droite, jusqu'à l'"Y", et là, on revient à gauche vers l'école.
L'arrivée se fera à hauteur du verger de l'école (5,100kms), où nous procéderons à la remise des brevets tout en prenant le verre de l'amitié ( offert par le Caf) J'espère pouvoir compter sur les anciens, pour aider les nouveaux , à réaliser ce test, en les accompagnant lentement à l'allure des participants. Il n'est en aucun cas question de chrono ni de performances, chacun y va à son propre rythme OK Suivant le temps qu'il fera, il y aura un petit ravitaillement en eau à hauteur du refuge des chasseurs.
Le lundi suivant, nous referons tous ensemble le même circuit, mais dans le fond du chemin du refuge des chasseurs je ferai une boucle supplémentaire avec ceux et celles qui voudraient se tester sur 10 kms (tandis que les autres rentreront gentiment par derrière l'école)
Francy

Petit jeu concours ?? Qui se cache derrière l'appareil photos ??

Plus difficile encore ?, a qui appartiennent ces mollets ???

Toujours pas trouvé ?? en voici une autre !!

Alors, on n'y arrive pas ?, en voici encore une, mais c'est terminé !!!! Une troisième avec de jolis mollets s'est ajoutée pour corser votre choix !!Alors ?????

Dis Francy, tu t'ennuies donc à ce point !!!!!!!!!

Pas du tout Karine, j'attends les bonnes réponses Celui ou celle qui trouve, pourra faire 2 kms en plus ce soir. En voici encore une de mollets, à vous de trouver ?????

alors vais m'abstenir de donner la bonne réponse !!!!!!!!!