Session Start To Run 2010 ...

Voici le circuit parcouru par le groupe de Belinda vendredi dernier

le grand sage a écrit:

Tu crois, c'est vrai que pour la saison, on a connu mieux, mais c'est bien pour demain soir trottiner.Il faudra ne pas refroidir après !!
Bon, ben je vous laisse vous réchauffer, car moi j'ai chaud au coeur !!

Le coeur de Francy réchauffe l'atmosphère, il y a déjà 20°C il ne faut pas plus pour ce soir c'est le bon plan.
un bon pull pour après et hop le tour est joué!
A tout à l'ure

une bonne laisse pour mr Higgins qui s'est mis d'attaque hier !!! lol
[url]URL=https://2img.net/r/ihimizer/i/higginsetlabire.jpg/][/URL]

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oups !!!!!!!!!!!!!

Superbes conditions hier soir pour le passage du test, avec Madame Thérèse Mahy Députée Provinciale avec entre autres dans ses attributions, les maladies cardio-vasculaires et l'alimentation et Notre Echevin des Sports Jean-Marc Jalhay avec lequel nous entretenons d'excellentes relations. qui ont donné le départ, et participé à la remise des brevets.
Voici un lien où vous pouvez voir déja quelques photos prises par Colette, en attendant l'album de Christian.
Encore Bravo à tous, pour ce succès et cet esprit de club, qui donne envie à tous de poursuivre nos efforts.

http://picasaweb.google.be/lh/sredir?uname=francymottet&target=ALBUM&id=5485433981181925873&authkey=Gv1sRgCJa2ucbOmOjk0wE&feat=email

karine a écrit:

une bonne laisse pour mr Higgins qui s'est mis d'attaque hier !!! lol
[url]URL=https://2img.net/r/ihimizer/i/higginsetlabire.jpg/][/URL]

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oups !!!!!!!!!!!!!

Karine, tu n'as pas honte de donner de la bière à une si brave bête ?? Tu as vu la différence de courir sans qu'il ne te tire !! Il est arrivé plus frais que toi !!

Cher Coach,
C'est pas moi, c'est eux !!!! c'est pas comme çà qu'on dit ????
Ben oui, c'est les copains qui donnent des crasses à mon amour de chien !!!
MOi, j'y tiens trop !!!! Suis bien consciente que Mr Higgins est un bon " lapin" de motivation !!!!! Avec toi et le groupe bien entendu !!!

Bon allez je file , le devoir m'appelle !!!!

Bonne journée à tous et toutes et encore merci aux coachs des CAFs

Si tu es à un carrefour, attention aux coups de soleil aujourd'hui et ne t'endors pas !!

Enfin , des nouvelles de Eric et de son mariage, voir la petite photo jointe.
Beau couple, et sa tenue nous change des lundis et vendredis.
Félicitations et longue vie dans le bonheur à ce beau couple

Petit tour de repérage ce matin, pour un circuit de 10 kms pour lundi prochain . En voici un, mais il fait 11,2 kms. mais pas mal, avec plusieurs possibilités de raccourcir.
Je retournerai demain pour un peu repérer un qui serait plus près des 10 kms

Francy, n'exagère pas!!!
Je veux bien essayer 10km lundi prochain mais pas 11...
Tu veux nous tuer...
Il faudra qu'on prévoit de prendre à boire s'il fait chaud comme ces jours-ci...
Allez,à ce soir pour le test de Cooper.

Francy, tu pousses le bouchon un peu loin !!!! tu aurais du t'appeler Maurice !!!

De toutes façons ce sera Mr Higgins qui tirera lundi!!!!!!!!!

Be quiet !!!, je retourne demain pour essayer de trouver un 10 kms, j'ai ma petite idée ! Cela fatiguera un peu Higgins, mais lui n'est pas à 1 km près le BRAVE à tantôt

Belle petite sortie pour les motivés d'hier soir. Seulement une vingtaine de participants ?? que se passe t'il ? les conditions étaient pourtant bien agréables surtout dans les bois. Cela s'est terminé devant un verre offert par Carine et Michel et Myriam.
Je vous attends nombreux ce lundi pour un circuit commun de 10 kms, que certains pourront raccourcir suivant leur état de forme. mais en y allant gentiment, je crois sincèrement que beaucoup peuvent nous étonner
Bon weekend à tous et à lundi

J'avais preté mon GPS à régine, et voici le tour fait par elle, Serge et Fabian , soit près de 7,5 kms.

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Voici celui fait par notre groupe soit celui des 6.2 Kms !!!!

C'est vraiment mimi comme tour et le rose lui va bien Préparez-vous pour lundi, ce ne sera plus du rose mais du ROUGE !!

Bonjour Coach !!!

Le chemin est en rose, parce que j'ai réduit la carte, mais si tu veux je peux agrandir la carte !!!! lol !!!!!!!!!!!

Bon dimanche à tous les Cafs !!!! avec le soleil SVP

Non, cela ira merci
Voici la reconnaissance que je suis allé faire ce matin et qui va nous servir de base pour plusieurs circuits demain soir. très joli parcours et il fait propre partout actuellement
Au total, soit 7,100m, ou si tour du foot en plus, 7,500m, plus une boucle de 2 kms pour les plus forts.
Préparez-vous psychologiquement.

reposez-vous bien au frais, le pastis ou autre à la main



Pas si rose que celui de Karine, mais un peu plus long et différent

[img]

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Bon, Mr Higgins m'a sifflé à l'oreille ce matin ::: ho il fait trop chaud pour courir !!! un pti pastis à une terrasse , ce ne serait pas mieux ????


Qu'en penses-tu Coach ???

Ce serait pas mal en effet, mais il fera tout aussi génial dans les bois ce soir,vous serez content après !!

nous te faisons confiance !!!

En attendant, ben on va vaquer à nos tâches !!!!

A taleur !!!!

c'est déja plus supportable, car il y a des nuages et un peu de vent.
on va etre les meilleurs ce soir. vivement 18h30

Bonjour Francy,
je me suis bien reposé ce dimanche...On va voir ce que ça donne...
Finalement, on essaie le circuit de 7,5km que tu nous as concocté?
Il est assez simple à mémoriser.
ça devrait être bien pour monter en km en douceur...
A tout à l'heure.

Cela s'est parfaitement bien passé, dommage que nous n'étions pas plus nombreux.( meme pas Christian )Vous avez été à la hauteur de vos ambitions !!

De mon côté, j'ai eu une grande frayeur. Je venais d'attacher mon vélo sur mon porte-vélo pour rentrer, lorsque je vis la voiture à droite de la mienne ( une mini cooper),puis je pense: mais cest la voiture de Eric ??? Il aurait du etre rentré même avant beaucoup d'autres, car j'étais à vous attendre au morceau du ravel où il y a 4 petits poteaux et où vous avez pris à gauche pour redescendre la rue Hautes voies.
Il m'a dit: j'en ai fait assez,alors je lui ai répondu, et bien, remonte à droite, pour rentrer par derrière l'école, ce que j'ai vu qu'il faisait. Donc il aurait du etre dans les premiers rentrés.
Ne le voyant pas, j'ai détaché mon vélo, et j'ai fait le tour par l'Y me disant qu'il retournait peut etre par le terrain de foot, ,mais rien, je suis reparti par derrière l'école vers le chemin du refuge des chasseurs en criant son prénom, toujours rien ,je suis revenu par derrière le terrain de foot, sans succès ?,je suis revenu à l'école, j'ai sonné à Josseline pour voir le numéro de Gsm de Eric, elle m'a rappelé pour me donner le numéro de Francine qui devait l'avoir. J'allais le former, lorsque Eric parut pres de ma voiture ::OUF soulagement !! Il m'a expliqué qu'il s'était trompé, fatigué, au lieu de prendre le premier chemin à gauche, il est remonté en marchant jusque la cabane du refuge des chasseurs,et là, ne s'y retrouvant pas trop, il a rebroussé chemin pour rentrer tout en marchant !!
Histoire qui finit bien. j'ai une chose à dire, c'est que je suis surpris que dans un groupe d'amis, on ne s'inquiète pas plus que cela quand quelqu'un n'est pas rentré.C'est un peu trop; Chacun pour soi

Voici une vue du circuit effectué par régine et Mario, qui n'ont pas terminé le circuit prévu, à cause de la chaleur, mais tout de meme 8,8lms