Start-to-run session 2011.

Belle petite sortie en Marche Nordique avec ma grande fille ce matin, 8,5 kms à 5,7 kms /heure de moyenne , très agréable et frais !! cela pourrait vous inspirer !

la suite pour plus tard...

Beau petit premier test de 3 kms hier soir Nous sommes partis bien lentement, et c'est au retour que plusieurs ont pu aller parfois un peu plus vite et plus long pour se faire plaisir. Tous ont réussi et se sont agréablement surpris d'y être arrivés !! Lundi, on y va pour 3 séries de 10' avec 2' de récup
Bon week-end à tous et à lundi nombreux.

Belle petite sortie de près de 6,3 kms hier soir, dans d'excellentes conditions !! Nous avançons bien dans la progression, grâce à une très grande motivation des participants

Excellente nouvelle !! La maman d'Antoine m'a envoyé un SMS hier soir pour m'annoncer qu'il rentrait chez lui, et qu'il nous reviendra apres le 03/06 !! N'est-ce pas merveilleux ??

Voilà une excellente nouvelle!
On sera tous content de le revoir.

C'est vrai qu'à cet âge, ils sont vite sur pieds !!

Belle petite sortie en marche assez dynamique ce matin dans les bois de Petit-Han
8,410 kms à 5,460 km/heure de moyenne, et conditions agréables malgré un peu de pluie au départ, mais elle a cessé bien vite.
Bon dimanche et à demain soir.

Superbes conditions hier soir à Petit-han, 2 belles séries pour les débutants, et entre 5, et 6 kms au total Bravo. Il y en a même qui demandaient pourquoi on prenait un petit laps de temps de récupération entre les deux séries ??? Les "Pros", en ont profité pour courir entre 8, et près de 12 kms.

J'attends les dernières inscriptions pour la Pizzeria ce vendredi !!

Salut Francy,
tu as noté l'inscription de Myriam...seule...
J'ai AG du volley ce soir là à 20h30.
Ma bronchite va doucement mieux.
Je pense venir mercredi à la piste.

Michel

Je note michel, merci.
Pour demain,soir, ce serait "Disque et Javelot", l'équipe se concrétise, je vais te faire suivre par mail le projet. Bonne fin de journée

Ok Francy,
à la limite, ça m'arrange car je ne me sens pas encore prêt à faire des gros efforts prolongés...
Donc va pour disque et javelot.
A demain.

Ok Michel, merci bonne soirée. je pense que nous ferons mieux que nous défendre !!

Francy,

Je viens ce soir à la piste pour apprendre le saut en longueur

Eric

Et moi pour le lancer du disque...Attention aux têtes qui vont être dans les environs!!!!
Enfin, comme disait Pierre de Coubertin, l'important est de participer!
Et s'il y a du soleil, on va bien se plaire!
En Masters, on a droit à une chope de temps en temps, coach?

Merci les gars. Il me manque toujours une fille pour le 100m chez les Dames, je me désèspère !!!!!
On prendra un bon verre après ( sur le compte du club) Vous l'aurez bien mérité !!

Sympa Mr Mottet , l'année passée, notre équipe monte de division grace à nos performances . Et même pas un verre du club , même pas du coatch . Faites gaffe de devoir payer le mazout pour pouvoir revenir

Tu as la mémoire plus courte que la miènne ma puce !! je vous ai offert un verre sur mon compte personnel à Banneux au retour !! nous aurions bien aimé manger comme l'année avant, mais c'était Nicole qui voulait à tout prix rentrer pour avoir des nouivelles de Manou a l'Eurovision des jeunes.
Je t'ai proposé de nous accompagner comme Kiné ce dimanche, mais cette place ne semble pas te convenir, alors mords-toi les doigts !!!!

Oh, Régine comme Kiné!
Quelle bonne idée! Et tu as refusé chère Régine???
Je pense que les hommes, vu leur âge avancé, auraient bien eu besoin de quelques massages spécifiques pour améliorer leurs performances ou au moins, se relever après leurs courses...
Enfin, c'est comme tu le sens? Et on t'offrira le verre que tu n'as pas eu l'année passée...