Session Start To Run 2010 ...

Joli tour en vue pour tous pour demain soir. Départ du terrain de foot, chemin du muguet, au bout à droite, puis après 900m, tourner à droite, pour passer par le chêne à l'image, arrivé au bout, monter tout droit le ravel, et revenir au carrefour de Grand-Han, prendre à droite par devant la station sur la grande route, puis le chemin a droite après jusqu'au petit carrefour( 5,9kms) .les moins motivés, iront tout droit pour retour par le Ravel vers l'école, soit plus ou moins 6, 5 kms.

pour les autres, prendre à gauche faire le tour du chateau beaufort, puis revenir au petit carrefour, prendre à gauche 250m jusqu'au ravel, aller tout droit, puis 100m plus loin, prendre à gauche pour revenir par l'"Y" (7,650 kms) et revenir par derrière l'école et le terrain de foot jusqu'aux voitures ( 8,5 kms).

Il va falloir penser comme les autres années, à vous munir de lampes de poche, ou mieux encore d’une lampe frontale ( il y en a de très pratiques chez Aldi à partir de ce samedi, à 3,99 €, et qui vont très bien. Plus votre gillet jaune fluo ( obligatoire dans les voitures)

Si j'ai eu de la chance hier vers 17h30, avec les 3 jeunes dames qui se préparent à rejoindre le groupe, c'était différent à 18h30 !! je devrais dire qu'il n'a plu qu'une fois et fort !! c'est vraiment là qu'on a vu des motivés qui se MOUILLENT pour leur sport.
J'étais surpris du nombre en arrivant, c'est très bien.

S'il y en a parmi vous qui veulent ajouter des points à notre équipe Communale qui va défendre nos couleurs ce samedi à Woluwé Saint-Lambert, il vous suffit de venir au stade communal de Barvaux, entre 10h45, et 12h15, faire gratuitement une petite épreuve que vous choisirerz, soit une petite course, un saut ou un lancer. C'est gratuit, nous vous y accueillerons. Je ne dirai pas sous le soleil, mais avec le sourire.

Pour l'épreuve des 10 kms de Jogging à Woluwé, c'est Tiffany Vansteenland et Bjorn Bentein, deux cafeurs qui représenteront Durbuy

Bonjour Francy,

c'est vrai que ce n'estpas une femme qui est rentrée à la maison hier soir mais un canard mouillé qui a laissé des flaques d'eau partout ou elle déposait ses affaires....Je dirais même plus...un canard frigorifié qui s'est réfugié sous la douche...J'ai pas bien compris....pas assez mouillée???
A si la douche était plus chaude!

Pour la journée sportive, je serais bien passé faire une petite épreuve mais je suis au travail pour l'instant...oui, oui, les mauvaises langues diront que je ne travaille puisque je réponds sur ce site...et puis Volley à....Athus cet après-midi.
Bonne chance et aussi à nos deux 2 cafteurs pour le Jogging.

Bon Week-end.

Merci Michel, c'était assez exceptionnel le temps d'hier, heureusement ! Mais il ne faisait pas froid. Je pense que tous auront survécu à cette sortie.C'est vrai que Myriam ne ressemblait plus du tout à l'élégante jeune femme blonde que j'ai rencontré le matin même à la boucherie à Barvaux !!
Cela s'est bien passé ce matin à l'entrainement, nous avons en plus des jeunes, mis à contribution les parents qui amenaient ou venaient récupérer leurs enfants.
Bon match pour vous cet après-midi et à lundi soir dans je l'espère de meilleures conditions

Et alors Coach, pas de marche santé demain ?????

Non Karine, J'irai probablement tôt à Petit-Han en marche nordique "Dynamique" reconnaitre un circuit pour demain soir, plus ou moins 8 kms. Je pensais aller à une promenade Champignons annoncée par Michel et Myriam, j'ai pris contact, c'est au moulin de Bardonwez à Rendeux, mais le problème pour moi, est que cela commence le matin, et dure jusque'au soir. Je ne peux pas laissé mon épouse qui se remet de son opération, seule toute la journée.
La journée ne s'annonce pas très engageante il pleut déja depuis tôt.
.Bon dimanche à tous et à demain soir

Bonjour

Pour ce soir, un tour qui va faire plus ou moins 8,5 kms, avec toujours possibilité de raccourcir le parcours.

Nous partirons à droite après le terrain de foot, puis derrière l’école vers l’ « Y » et la vers le chemin du refuge du chasseur, prendre à droite 100m, jusqu’au ravel, et prendre à droite le ravel, plus ou moins 400m pour prendre à gauche le chemin en graviers qui arrive au dessus du chemin « Beaufort », prendre à droite par le château Beaufort et remonter à gauche la rue « Hautes voies » jusqu’au Ravel. Prendre à droite les 400m qui mènent au banc et la poubelle en bois.

Prendre à gauche, et monter le chemin du chêne à l’image, puis au dessus à droite 120m, et à droite pour redescendre le chemin parallèle jusqu’au ravel, et remonter les 400m puis prendre à droite pour revenir par derrière l’école, mais en contournant le terrain de foot.

N’oubliez pas votre crème solaire !!.

Francy

Quand allons dans nos quartiers d'hiver?

Bon Jogging ce soir sans crème solaire....

Beau petit groupe en avant STR hier soir !!
Et groupe très important à la deuxième heure

Superbe sortie très agréable dans les bois de Petit-Han hier soir, sur les différents circuits. Pari réussi pour Françoise et quelques motivés ( Julien, Laura, Annique, Sabrina, Mario, Patrick, Joy,Denis) qui ont accompagné Françoise pour le tour des 12,1 kms. Nul doute qu'elle réussira sa sortie prochaine dans le Beaujolais !! BRAVO.
D'autres sous la conduite de Karine et Myriam avaient choisi des circuits un peu plus courts à la convenance de chacun.

donc voici pour celles et celui... qui ont fait le petit parcours proposé par Francy, et pour lequel j'avais ouvert grand mes oreilles....+/- 7 kms ....

[url=tracé 7 kms][/url]

C'est vrai que tu avais bien retenu et tu as eu l'intelligence de passer d'abord par le chemin du muguet avant la tombée du jour. Merci d'avoir coaché ton groupe et de t'être surtout occupée de Romain pour lequel je n'étais pas trop rassuré. Et merci à Myriam qui s'est bien occupée de l'autre groupe pendant que j'étais avec celui des 12 kms tout en gardant un oeil PROTECTEUR sur vous !! (avantage du VTT)
A ce soir à la piste ou à vendredi

Merci Coach pour tous ces compliments, mais je souhaite préciser que c'est en concertation avec les filles ( tu vois on fonctionne quand même mieux que notre beau gouvernement, qui n'existe d'ailleurs PAS ) que nous avons décidé de partir d'abord vers le bois !!! donc toutes les filles sont à "féliciter"!!!
Quant à veiller sur Quentin, c'est bien la moindre des choses que d'y faire attention !!! sinon je serais obligée d'enfiler mon habit de "guerrière" et d'appelr RAGO pour m'aider..... lol

Bon sur ces belles paroles, et juste pour le fun je vous montre une photo de Mr JAK lors de mon escapade à la mer !!!

[url=photo][/url]

pourquoi il a un petit air triste ??