Démarrage de la session Start-to-Run le 09/03/2009

Ouf, apres la grand'route de Melreux, on retrouve enfin les chemins forestiers !!

Régine, Jeanine, Emilie et Martine

Je parie que Francy parle des Intercercles Masters Dames avec Martine, d'accord pour les lancers. Régine va essayer de venir sauter en longueur mercredi prochain, car nous avons encore besoin de quelques volontaires ( surtout dans les courses de 100,400,800, et 3000m)

Je souhaite de Joyeuses fêtes de Pâques à tous les clochetons , clochettes et cloches du start to run !

Merci, à vous deux également, et à bientôt parmi nous

Reconnaissance ce matin pour le second groupe, mais tout en chemins forestiers. on va le long du terrain de foot, et dans le fond au lieu de tourner à droite, on va tout droit, en faisant un petit peu de hors piste un peu avant les tas de remblais au milieu du chemin, ainsi qu'un peu plus loin.
le hors piste est du côté gauche et, c'est accessible sans problème; puisque je l'ai fait !! arrivé au bout, à un carrefour, (2,2kms), il faut tourné à droite ( parce que à gauche et tout droit, ce sont des culs de sac !! apres 500m, on arrive au carrefour du refuge des chasseurs (2,7 kms), on continue tout droit, on passe devant e chemin du chêne à l'image, et 150m plus loin (3,2kms), on prend à droite dans ce chemin qui est parallèle au chemin du chêne à l'image, et au bout (4,2kms) on revient à droite dans le bois vers le chemin du chêne à l'image, que l'on remonte jusqu'au dessus ( +/_ 6kms, puis on reprend à gauche et l'on revient au carrefour par le large chemin du refuge des chasseurs, puis apres 1,35 kms, on prend a droite et on revient soit par derrière l'école, = 8,6 kms, ou par le terrain de foot, = plus de 9kms.Et tout cela est parfaitement fréquentable !! Ce n'est pas comme moi

le grand sage a écrit:

Je parie que Francy parle des Intercercles Masters Dames avec Martine, d'accord pour les lancers. Régine va essayer de venir sauter en longueur mercredi prochain, car nous avons encore besoin de quelques volontaires ( surtout dans les courses de 100,400,800, et 3000m)

moi je veux bien plus d'infos sur les 100 et 400 m

vite ce soir, car après ce we de garde de fou au labo. g besoin de prendre l'air.

J'espère que l'on sera rentré à temps de Bertrix
Première compétition sur piste ...

Christian.L a écrit:

J'espère que l'on sera rentré à temps de Bertrix
Première compétition sur piste ...

bonne m..... que ça se passe bien.

3'C, 2'M, 4'C, 3'M, 4'C, 3'M, 4'C, 3'M, 3'C, 2'M, 3'C, 2'M

t'aurais pas rajouté un 4 C et un 3M par rapport au programme ?
moi j'ai 3'C,2'M,4'C,3'M,4'C,3'M,3'C,2'M,3'C,2'M, 17' courir et 12' marche...
tu vois, on suit, on suit...

Petitemp a écrit:

3'C, 2'M, 4'C, 3'M, 4'C, 3'M, 4'C, 3'M, 3'C, 2'M, 3'C, 2'M

t'aurais pas rajouté un 4 C et un 3M par rapport au programme ?
moi j'ai 3'C,2'M,4'C,3'M,4'C,3'M,3'C,2'M,3'C,2'M, 17' courir et 12' marche...
tu vois, on suit, on suit...

Si tu as raison, tu es attentive, mais je te rassure, on a pas fait le 4' 3' de trop hier soir

Tres agréable meeting hier àBertrix, et pas de retard pour dire, ce qui nous a permis d'etre de retour à l'heure pour notre sortie en groupe à Petit-Han. Temps superbe, nous étions un peu moins que d'habitude, les vacances, jour férié. Come je disais à Christelle, contrairement à une voiture, plus le corps travaille et mieux il se porte. Christian n'avait pas son GPS, moi j'avais le mien, mais j'ai oublié de l'enclencher. Heureusement notre monitrice de Marche Nordique n'oublie jamais le sien, ni de l'enclencher. Nous avons parcouru 3,51 kms et 30'45"".C'est vrai que le parcours sur la fin dans la propiété de Bernard, était un peu plus difficile, mais il faut bien se tester un peu de temps en temps !!
ce sera le même topo vendredi. je parle de la durée, non de difficulté

Merci Fabienne

Pas mal tout cela !! on pourra bientôt aller vers le chemin du" Chêne à l'image"

virgi a écrit:

Christian.L a écrit:

J'espère que l'on sera rentré à temps de Bertrix
Première compétition sur piste ...

bonne m..... que ça se passe bien.

Ben Virginie, cela s'est très bien passé, beaucoup de records personnels améliorés,de satisfactions et superbes conditions météo !! et j'ai déj reçu les résultats hier soir !

virgi a écrit:

le grand sage a écrit:

Je parie que Francy parle des Intercercles Masters Dames avec Martine, d'accord pour les lancers. Régine va essayer de venir sauter en longueur mercredi prochain, car nous avons encore besoin de quelques volontaires ( surtout dans les courses de 100,400,800, et 3000m)

moi je veux bien plus d'infos sur les 100 et 400 m

vite ce soir, car après ce we de garde de fou au labo. g besoin de prendre l'air.

Pour ce qui est de prendre l'air, c'était une réussite, et pour les intercercles"Masters", dommage pour nous, tu es un peu jeunette !! il faut avoir 35 ans pour etre "Master" donc continue a vieillir en sagesse sans vouloir aller plus vite que le temps ( ni que le coach)!!

Excellentes sortie d'hier !

Sans moi ce vendredi ...
Football avec Guillaume ...

Avec moi, car motivé avec tous nos runneurs, motivés eux-mêmes !!
en espérant que le soit au rendez-vous, c'est bien plus agréable
Les vacances se terminent, on devrait retrouver un groupe imposant à partir de ce lundi.

Le programme de lundi, sera:
4' C, 3' M, 5' C, 3' M, 5' C, 3' M, 4' C, 3' M. total: 30'
Cela commence à se corser un peu, il faut s'accrocher, mais cela reste:"FASTINOUCHET" !!

demain et lundi (vu le prog)
on pourrait éviter les montées??

Si tu parles du Pré, nous n'irons pas, mais dans la région, il n'y a vraiment rien de plat. on essaiera d'éviter un max les côtes !!

Hello,

J'ai eun un petit message de Martine, son papa est décédé cette nuit ...
Toutes nos pensées vers elle et sa famille

Emilie

le grand sage a écrit:

Si tu parles du Pré, nous n'irons pas, mais dans la région, il n'y a vraiment rien de plat. on essaiera d'éviter un max les côtes !!

oui c'est de ce champs là que je parle.

Je m'en doutais, il a fait mal à plus d'un !! mais avec la pluie, qui est tombée, rassure-toi, on restera sur les chemins forestiers